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Tira o pé do chão!
Por Ana Paula de Araújo
Você sabia que pular faz parte do treino de atletas, especialmente corredores e saltadores? Essa forma de exercício é chamada pliometria e consiste em utilizar a capacidade máxima dos músculos em movimentos rápidos e explosivos.
A seguir você confere o treino elaborado por Fabiana Queiroz, orientadora física da Academia Contours (CE).
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