Category: Contours

Profissional da Academia Contours monta treino de saltos para revista Corpo a Corpo

23 de julho de 2014

Tira o pé do chão!

Por Ana Paula de Araújo

Você sabia que pular faz parte do treino de atletas, especialmente corredores e saltadores? Essa forma de exercício é chamada pliometria e consiste em utilizar a capacidade máxima dos músculos em movimentos rápidos e explosivos.

A seguir você confere o treino elaborado por Fabiana Queiroz, orientadora física da Academia Contours (CE).

Para ler a matéria na íntegra, clique nas imagens abaixo:


Profissional da Contours, rede de academias para a mulher, dá dicas de exercícios que melhoram a cólica na revista Viva Saúde

25 de abril de 2014

Adeus cólica em 15 minutos

Por Rita Travisan

A maioria das mulheres já vivenciou aquela sensação em que nenhuma posição é confortável, tudo em volta parece estar errado e nada pode ser feito para melhorar. Pois saiba que, com os exercícios corretos é  possível dar adeus às dores.

Ligia Andrade, professora de Pilates, da academia Contours, mostra passo a passo de como acabar com a cólica em 15 minutos.

Para ler a matéria na íntegra, clique na imagem abaixo

Viva Saúde - Contours

Profissional da Contours dá dicas de treinos na praia para o site da revista Marie Claire

19 de fevereiro de 2014

Sete dicas para praticar exercícios na praia e manter o corpo em dia 

Verão na praia é sinônimo de sol,  protetor solar, pele  bronzeada e… exercícios na areia. Não é porque você está de férias que precisa abandonar a atividade física. Se não pode ir à academia, aproveite para se exercitar na areia, que aumenta o grau de dificuldade dos exercícios. Viviane Marques, professora de educação física da acdemia  Contours, de São Paulo,  dá dicas para curtir os dias de descanso sem interromper a malhação.

Para ler a matéria na íntegra, clique na imagem abaixo 

Marie Claire - Contours

Rede de academias Contours participa de matéria sobre exercícios na praia no portal G1

19 de fevereiro de 2014

Exercícios na praia ajudam a ficar em forma durante o verão no litoral de SP

Por Mariana Rossi

A chegada do verão leva muitas pessoas às praias da Baixada Santista, no litoral de São Paulo, para curtir o sol e o calor nos dias de folga e férias escolares. As prais também ficam cheias de  pessoas que querem aproveitar o lima bom para a prática de exercícios e esportes. Por esse motivo,  o G1 procurou a professora de educação física Márcia Regina  de Oliveira, da academia Contours, que deu importantes dicas para aproveitas a época do ano e começar a ter uma vida mais saudável.

Para ler a matéria na íntegra, clique na imagem abaixo

Contours G1